손목 통증을 빠르게 없애주는 방법

현대인들은 업무를 하기 위해, 공부를 하기 위 또는 게임 등을 하면서 여가생활을 보내기 위해서 컴퓨터를 많이 사용하게 되었고 자연스럽게 마우스 사용 빈도수가 늘어났습니다. 그로 인해 손목 통증을 호소하는 사람들이 늘어났습니다. 꼭 컴퓨터뿐이 아니더라고 직업 특성상 손목을 많이 쓰거나 선천적으로 손목이 약했을 경우에도 손목 통을 많이 느끼고는 합니다. 오늘은 간단면서도 효과적인 손목 스트레칭을 준비해봤습니다.

 

손목 통증을 빠르게 없애주는 방법

 

 

위로 손가락 당기기

 

오른쪽 팔을 앞으로 내밀어준 후 손등을 뒤로 젖혀줍니다. 왼손으로 오른 손가락을 몸통쪽으로 당겨줍니다.

 

아래로 손가락 당기기

 

오른쪽 팔을 내민 후에 손가락이 바닥을 향하게 손등을 뒤로 젖혀줍니다. 왼손으로 오른 손가락을 몸통쪽으로 당겨줍니다.

 

아래로 손등 당기기

 

오른팔을 앞으로 내민후에 왼손으로 오른손 손등을 몸 쪽으로 당겨줍니다.

 

아래로 주먹쥐고 손등 당기기

 

오른팔을 앞으로 내 민후에 주먹을 쥐어줍니다. 왼손으로 오른손 손등을 몸 쪽으로 당겨줍니다.

 

 

손등 돌려주기

 

오른손 손바닥을 편상태입니다. 손등을 위로 향하게 해줍니다. 안쪽에 밖 쪽으로 손목을 비틀면서 스트레칭해줍니다.

 

손바닥 돌려주기

 

오른손 손바닥을 편상태입니다. 손바닥을 위로 향하게 해 줍니다. 안쪽에 밖 쪽으로 손목을 비틀면서 스트레칭해줍니다.