코어근육이란 무엇인가? 코어가 중요한 이유 코어 근육이란? 운동 시작하게 되면 반드시 듣게 되는 말 코어 근육, 허리가 아플때나 다이어트를 할때에도 빠지지 않고 나오는 말이 코어근육입니다. 그렇다면 코어근육이란것은 무엇일까요? 인체의 모든 근육들은 톱니바퀴처럼 직접적이든 간접적이든 서로서로 연결되어 있습니다. 그렇기 때문에 인체의 한 부분이라도 문제가 생기면 다른 부위에서도 문제가 생기게 되며 몸의 발란스가 무너지게 됩니다. 이렇듯이 인체의 발란스를 최대한 잡아주고 고정시켜주기 위해서 존재하는것이 코어근육입니다. 다른말로는 고정근이라고도 불리웁니다. 사람의 몸 부위중에서 팔을 다친다거나 다리 한쪽이 조금 다치더라도 움직임에는 크게 문제가 없습니다.불편하더라도 일상생활을 할 수 있습니다. 하지만 인체의 중심인 허리를 조금이라도 삐끗하게 된다면 우리.. 더보기 이 자세를 매일 1분간 했더니 코어가 달라졌어요 평소에 자주 피로함을 느낀다거나 지구력이 많이 약해졌단 걸 느껴본 적이 있나요? 자주 피로함을 느끼는 이유는 인체의 몸속 심부에 위치한 코어 근육이 약 해져있기 때문입니다. 코어 근육, 속근육은 인체에서 지구력을 담당하는데 코어의 힘이 약할 경우에 금방 피로해지게 되며 반대로 피로 해소도 더디게 됩니다. 그렇기에 많은 사람들이 코어 근육을 기르는데 관심이 많습니다. 오늘은 집에서 쉽고 간단하게 코어 근육을 기를 수 있는 동작에 대해서 소개해드리려고 합니다. 이 자세를 매일 1분간 했더니 코어가 달라졌어요 반달 자세 반달 자세라고도 불리우는 이자세는 요가에서 아르다 찬드라 아사나라고도 불립니다. 반달 자세는 복부와 엉덩이, 척추 등과 같은 몸의 중심부의 근육을 기르는데 효과적이며 특히 균형감각 발달에 매우.. 더보기 이전 1 다음
