허리통증의 효과적인 요방형근 스트레칭하기 요즘 현대인들은 만성적인 허리 통증에 시달립니다. 장시간 좌식생활, 운동부족, 스트레칭 부족 등 여러 가지 복합적인 이유로 허리 통증이 생깁니다. 계속되는 만성적인 허리 통증은 삶의 질을 크게 저하시키곤 합니다. 오늘 알려드릴 이 스트레칭은 확실히 효과가 있는 스트레칭으로 꾸준히 해보면 통증 완화에 큰 도움이 될 것입니다. 허리 통증 없애주는 마법의 스트레칭 매일 저녁 해보세요 요방형근 스트레칭 요방형근은 아래 허리를 옆으로 굴곡시킬 때 고정을 시켜주는 근육으로 척추의 틀어짐을 조절해주는 근육입니다. 요방형근이 한쪽으로 단축되거나 약해질 경우에는 아래 허리를 잡아주지 못해 골반 틀어짐이 발생하게 되면 이로서 허리 통증이 발생합니다. 그렇기에 단축된 요 방형 은은 스트레칭을 통해서 늘려주면 허리 통증 개선.. 더보기 이전 1 2 3 다음