오다리를 일자다리로 만들고 싶다면 하루 5분 이 운동을 하세요 다리가 오다리로 변하는 이유는 근육의 단축, 근육의 약화, 선천적인 구조 문제 등 여러 가지 이유가 있습니다. 오다리는 무릎 통증을 유발하고 시간이 지나 나이가 들면 관절염까지 유발할 수 있기 때문에 한 살이라도 젊었을 때 오다리를 교정해두는 것이 좋습니다. 선천적인 뼈의 구조 문제로 오다리가 생겼을 경우는 교정의 한계가 있지만 근육의 문제라면 운동을 통해서 큰 변화를 만들어 낼 수 있습니다. 오다리를 일자다리로 만들고 싶다면 하루 5분 이 운동을 하세요 내전근 운동 내전근은 다리를 모아주는 근육으로 내전근이 늘어져 있거나 약해져있을 경우에는 모아주는 기능을 다 해주지 못하므로 오다리가 생기는 경우가 있습니다. 그렇다면 내전근은 어떻게 기를 수 있을까요? 내전근 운동은 아래와 같습니다. 브릿지 어브덕션 .. 더보기 이전 1 다음