멋진 복근을 원한다면 하루 5분만 이렇게 운동하세요 많은 사람들이 멋진 빨래판 같은 복근을 원합니다. 하지만 복근을 만드는 일이란 게 여간 쉬운 게 아닙니다. 복근 운동을 하다가 허리를 다칠 수도 있고 잘못된 자세로 통증이 생길 수도 있습니다. 하지만 정확한 자세로 운동을 한다면 부상을 예방할 수 있고 정확한 복부 근육에 자극을 줘 생각보다 빠르게 근성장을 만들어 낼 수 도 있습니다. 그러면 안전하게 빠른 복근을 만들 수 있는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 멋진 복근을 원한다면 하루 5분만 이렇게 운동하세요 컬 업 컬 업은 필라테스에서 가장 베이스가 되는 운동으로 윗몸일으키키와는 다소 차이점이 있는 운동입니다. 컬 업 동작은 날개뼈만큼만 상체를 올려줘서 상복부에 자극을 주는 운동입니다. 상체를 완전히 올리는 윗몸일으키키와 다르게 날개뼈만큼만 올라가기 때문.. 더보기 이전 1 다음