매일 저녁 1분간 이 자세를 했을때 생기는 변화 여러분들은 골반이 틀어져서 치마가 돌아간다거나 다리길이가 짝작이가 된거같다는 느낌을 받아본적이 있나요? 또는 허리와 골반에서 오는 통증을 느껴본적이 있나요? 오늘은 간단하면서도 골반교정과 허리통증에 좋은 동작을 하나 가져와봤는데요 '회전 삼각자세' 라고 하는 자세입니다. 이 자세는 등의 긴장을 풀어주며 골반을 비롯한 하체의 탄력성을 길러주는 동작이기도합니다. 척추와 골반의 위치를 바로 잡는데 효과적인 동작인데요 특히 상체를 회전하기때문에 소화기관에 자극을 줘 장운동을 활성화 하고 소화기관 건강에도 도움이 되는 동작입니다. 간단한 동작이니 오늘 저녁부터 한번씩 해보세요 매일 저녁 1분간 이 자세를 했을때 생기는 변화 회전 삼각 자세 회전 삼각 자세는 요가에서는 파리브르타 트리코나아사나 라고도 불리우는 동작.. 더보기 이전 1 다음