고관절 각도에 따른 다리모습의 변화 고관절 각도에 따른 다리모습의 변화 염전각(Torsion angle)이란? 대퇴경(femoral neck)과 골간부 사이에는 염전각이란 것이 존재합니다. 대퇴골(femur)을 위에서 바라봤을때 나타나는 대퇴경과 대퇴골의융기(condyle)사이에 나타나는 비틀림 각도를 나타내는 것으로 정상적인 각도는 15 도로 앞으로 나온 모습을 보입니다. 만약 15도보다 과도한 염전각을 가진다면 이를 과도한 전념(Excessive anteversion) 이라고 부르고 반대로 15도 이하의 적은 각도를 가진 경우에는 후념(retroversion)이라고합니다. 고관절의 전념과 후념은 뼈의 구조적인 문제로 교정할 수 없는 선천적인 것입니다. *사진 과도환 전념 상태에서 보상작용으로 인한 다리 변화 과도한 전념/전경(Exces.. 더보기 고관절 스트레칭, 개구리자세를 해야하는 이유와 놀라운 효과 여러분들은 허리 통증이나 고관절 통증을 느껴본 적이 있나요? 한 번이라도 느껴본 적이 있다면 "이 동작"을 해보는 것을 한번 추천드립니다. 한 번쯤 보셨을법한 동작인 개구리 자세입니다. 개구리 자세가 고관절 스트레칭으로 좋다는 것은 많은 분들이 알지만 어떤 식으로 좋은지 정확한 동작은 어떤 것인지 자세히 모르는 분들도 계시는데요 이번 포팅을 통해 정확히 알고 가셨으면 좋겠습니다. 매일 집에서 이 동작을 했을때 나타는 신체의 변화 개구리 자세를 해야하는 이유 프로그 포즈라고도 불리우는 이 자세는 고관절 외회전 근육을 스트레칭해주는 동작입니다. 고관절 외회전이란 고관절을 바깥쪽으로 돌려주는 기능인데 이 기능이 떨어질 경우에는 고관절 불균형, 고관절 통정, 허리 요통 등 질환이 생길 수 있습니다. 그렇기에 개.. 더보기 이전 1 다음
