라운드숄더,굽은등,거북목 등에 좋은 셀프 마사지 여러분들은 라운드 숄더라던지 거북목 등의 자세 불균형을 가지고 계신가요? 필자 같은 경우에도 과거에는 라운드 숄더와 거북목이 굉장히 심해서 어깨 통증과 안구통까지 있을 정도였습니다. 하지만 지금은 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 많이 개선되었습니다. 자세교정 효과는 당연하고 평소에 만성적으로 겪던 통증들이 사라져서 삶에 질이 정말 향상되었습니다. 꾸준한 운동과 스트레칭도 큰 효과를 근육을 마사지를 해줘서 타이트해진 근막을 풀워줘야 한다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 라운드 숄더와, 거북목, 굽은 등 등에 좋은 셀프 마사지를 알려드리려고 합니다. 이곳을 마사지 해봤더니 생기는 놀라운 효과 가슴 근육 마사지 하기 라운드 숄더의 가장 큰 원인 중 하나는 가슴 근육의 단축에서 비롯됩니다. 가슴 근육 중 소흉근.. 더보기 이전 1 다음