자세 불균형에 매우 효과적인 운동과 스트레칭 많은 현대인들이 장시간 좌식생활과 운동부족으로 라운드 숄더, 굽은 등과 같은 자세 불균형이 생기는데요 오늘은 집에서 간단하게 라운드 숄더와 거북목을 개선할 수 있는 동작에 대해서 알아보겠습니다. 매일 집에서 이 동작을 했을때 나나 타는 신체의 변화 no money drill 'no money drill'는 말 그대로 나 돈 없어라는 뜻입니다. 체스처를 보면 나는 지금 수중에 아무것도 없다는 체스처 느낌이죠 그 때문에 no money drill라는 이름이 붙은 동작입니다. 헬스장에 가보면 이 동작을 워밍업으로 하는 분들도 상당히 많기 때문에 아마 한 번쯤은 보신 동작일 거라고 생각이 됩니다. 그렇다면 이 동작은 어떤 원리로 라운드 숄더와 굽은 등에 좋다는 걸까요? no money drill를 해줘야하는 이.. 더보기 이전 1 다음